Powerwalken
Wil je met plezier in beweging zijn? Meer energie krijgen en fitter worden? Een stap zetten naar een gezonder leven? Dan is powerwalken echt iets voor jou!
Wat is Powerwalken?
PowerWalken is trending en wordt ook wel het nieuwe hardlopen genoemd. PowerWalken is een intensieve manier van bewegen, waarbij je in een stevig tempo doorwandelt en je de armen intensief meebeweegt. Op deze manier verbetert ongemerkt de conditie. Het wandelen wisselen we af met krachtoefeningen waarbij je spieren sterker worden en ook je houding verbetert. Met PowerWalken hou je altijd één voet aan de grond waardoor het minder belastend is voor je gewrichten. Naarmate we ouder worden is belangrijk dat we in beweging blijven en dat we zoveel mogelijk functies van ons lichaam blijven trainen en onderhouden. Iedereen kan het dus doen!
Waarom?
In beweging zijn is belangrijk! om ons lichaam goed te laten werken is het van belang zoveel mogelijk functies van ons lichaam te blijven trainen en onderhouden.
Met PowerWalken doe je dat allemaal en dat op een laagdrempelige manier.
Ieder loopt op zijn of haar eigen tempo mee, de oefeningen zijn eenvoudig en wat een heel mooi pluspunt is, we zijn buiten in beweging. Het is inspannen en ontspannen tegelijk. En geschikt voor iedere leeftijd!
De voordelen van Powerwalken
Omdat je varieert in snelheid, verbetert je conditie snel.
Omdat je actief wandelt waarbij je ook je armen intensief meeneemt in het bewegen, verbetert je houding.
De buitenlucht kan je humeur verbeteren en stress verminderen dankzij de combinatie van lichaamsbeweging en frisse lucht.
Omdat je krachtoefeningen tussendoor doet, onderhoud je je spiermassa.
Samen bewegen motiveert.
Een gezonder en fitter leven!
Programma
Warming up
Powerwalken
Kracht oefeningen (of balans- en mobiliteits oefeningen)
Powerwalken
Cooling down
Prijzen
5-weekse PowerWalk cursus €59,-
Tijdens de cursus kun je meedoen met alle PowerWalk trainingen uit het rooster. Na afloop van de cursus kun je met een strippenkaart (4 maanden geldig) 10 weken voor € 95,-- meedoen met alle trainingen PowerWalk trainingen.
5-weekse cursus PowerWalk individueel/kleine groep
Tot maximaal 4 personen, informeer naar de mogelijkheden en prijzen.
Meld je aan!
Meld je aan voor een powerwalk cursus. Zodra je alle velden hebt ingevuld neem ik contact met je op zodat we elkaar alvast wat beter leren kennen.